ウォーキング

散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動で有酸素運動（エアロビクス）の一つです。
大股で速く歩くことにより、通常の歩行よりも高いカロリーを消費できます。ジョギングに比べ、膝への負担も少ない競技です。